• Bless Wish

การเตรียมตัวปีนเขาสำหรับมือใหม่@America



การเตรียมตัวปีนเขาสำหรับมือใหม่

1.เลือกสไตล์การปืนเขาที่เราชอบ

- Bouldering เหมาะสำหรับผู้เร่มต้น เป็นการปีนระยะสั้นๆ 3-4 เมตร

- Sport Climbing เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้เล่นทั่วไป เป็นการปืนแบบใช้เชือก ( เป็นแบบที่ผู้คนนิยมปีนมากที่สุด )

- Treditional Climbing เหมาะกับผู้ที่เชี่ยวชาญ และมีประสบการณ์สูง เป็นการปีนแบบติดตั้งอุปกรณ์ที่หน้าผาเอง

- Free Climbing เหมาะกับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ มีประสบการณ์สูง เป็นการปีนโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกัน


2. เลือกอุปกรณ์

- หมวกกันกระแทก

- ผงชอล์กและถุงใส (ใช้เพื่อลดความชื้นที่มือ)

- ฮาร์เนส (สายรัดสะโพก)

- เชือกสำหรับปีนเขา

- รองเท้าปีนผา ( พื้นเรียบ ไม่มีดอกยาง เมื่อสวมใส่แล้วให้ความรู้สึกคับ)

- อุปกรณืบีเลย์ (ใช้สำหรับการโรยตัวและควบคุมความเร็วในการผ่อนเชือก)

3.เรียนรู้วิธีผูกเงื่อน (เราต้องใช้เชือกผูกกับฮาร์เนส)

4.เตรียมความแข็งแรงของร่างกาย โดยเน้นออกกำลังกายช่วงกล้ามเนื้อกลางลำตัว (หน้าท้อง )

5.วางแผ่นก่อนการปีนทุกครั้ง (ช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุนะคะ)

6. Warm ร่างกายทั้งก่อนปีนและหลังปีน

7. ในขณะปีน ออกแรงแขนน้อยๆ เน้นออกแรงขา

8. ลองฝึกปีนในสนามจำลองให้คล่องก่อนออกสนามจริง




ดู 0 ครั้ง

Contact us

111/75 ซ.โพธิ์แก้วแยก 15

แขวงนวมินทร์ เขตบึงกุ่ม กทม. 10240

Tel: 02-949-7331, 094-623-2641

  • logo b
  • Peru & Mexico Center
  • Let's Go Indo & India
  • America Center by คนไทย

© 2018 by Bless Wish Travel Intertrade Co.,Ltd.